La contraception naturelle, également appelée contraception cyclique ou symptothermique, regroupe un ensemble de méthodes qui permettent de déterminer les périodes de fertilité d'une femme afin d'éviter les rapports sexuels non protégés pendant ces jours-là. Contrairement aux méthodes hormonales traditionnelles, la contraception naturelle ne fait pas intervenir de substances chimiques et s'appuie sur l'observation attentive du cycle menstruel.
Fonctionnement de la contraception naturelle
Plusieurs méthodes existent au sein de la contraception naturelle, pouvant être utilisées seules ou combinées pour une meilleure efficacité. Voici les principales :
La méthode du calendrier (Ogino ou Knaus): basée sur la connaissance de la durée de ses cycles menstruels précédents, on calcule la période d'ovulation et on s'abstient de rapports sexuels non protégés pendant cette période et quelques jours avant et après.
La méthode de la température basale : la température corporelle basale connaît une légère augmentation juste après l'ovulation. En mesurant sa température chaque matin au réveil, on peut identifier la période d'infertilité post-ovulatoire.
L'observation de la glaire cervicale : la glaire cervicale, sécrétion produite par le col de l'utérus, change de texture et de consistance au cours du cycle. Elle devient plus fluide et transparente pendant la période fertile, permettant le passage des spermatozoïdes.
La symptothermie : la méthode la plus complète, elle combine l'observation de la température basale et de la glaire cervicale, offrant une meilleure détection de la période fertile et donc une efficacité plus élevée.
Avantages de la contraception naturelle
Naturelle et sans hormones : idéale pour les femmes souhaitant éviter la prise d'hormones de synthèse.
Renforce la connaissance de son corps : permet de mieux comprendre son cycle menstruel et d'identifier d'éventuels troubles.
Accessible et peu coûteuse : ne nécessite pas d'ordonnance et peut être apprise par une formation auprès d'un professionnel de santé.
Certains avantages écologiques : évite la production de déchets liés aux contraceptifs hormonaux.
Inconvénients de la contraception naturelle
Efficacité moins élevée que les méthodes hormonales : demande une application rigoureuse et un suivi attentif du cycle menstruel. Son efficacité peut être réduite par des cycles irréguliers, le stress ou la prise de certains médicaments.
Méthode contraignante : nécessite une implication quotidienne et une bonne connaissance des méthodes pour les utiliser correctement.
Abstinence périodique : impose une abstinence sexuelle pendant la période fertile, ce qui peut ne pas convenir à tous les couples.
La contraception naturelle est une option intéressante pour les femmes en recherche d'une méthode contraceptive non hormonale et prêtes à s'investir dans l'apprentissage de leur cycle. Cependant, il est important de noter que sa mise en place est plus contraignante que celle des méthodes hormonales et qu'une consultation médicale est préférable avant de se lancer dans cette démarche contraceptive.
N'hésitez pas à discuter avec votre médecin ou un gynécologue pour savoir si la contraception naturelle est adaptée à votre situation et pour recevoir une formation adaptée à l'utilisation de ces méthodes.
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