On y pense souvent en été pour se rafraîchir, mais aérer son logement est un geste essentiel tout au long de l'année. En effet, l'air intérieur peut être jusqu'à 5 à 10 fois plus pollué que l'air extérieur, et cela pour plusieurs raisons :
Les polluants extérieurs s'infiltrent dans nos maisons par les fenêtres, les portes et les fissures.
Les polluants intérieurs sont nombreux et variés : ils proviennent des meubles, des produits ménagers, des matériaux de construction, des animaux domestiques, etc.
Cette pollution de l'air intérieur peut avoir des effets néfastes sur notre santé, en provoquant notamment :
Des allergies et des problèmes respiratoires
Des maux de tête, de la fatigue et des troubles de la concentration
Des irritations des yeux, de la gorge et de la peau
Une augmentation du risque de cancer
Aérer régulièrement son logement permet donc de :
Éliminer les polluants de l'air
Réduire l'humidité et prévenir la formation de moisissures
Améliorer la qualité du sommeil
Renforcer le système immunitaire
Comment bien aérer son logement ?
Ouvrez les fenêtres en grand pendant 5 à 10 minutes, plusieurs fois par jour, idéalement le matin et le soir.
Privilégiez les courants d'air en ouvrant des fenêtres opposées.
Aérez toutes les pièces de votre logement, y compris les chambres, la salle de bain et les toilettes.
Même en hiver, il est important d'aérer quelques minutes par jour, même si vous avez froid.
Vous pouvez ensuite chauffer pour retrouver une température confortable.
En cas de pollution extérieure importante, il est conseillé de limiter l'aération ou de la faire à des moments où la pollution est la plus faible.
Aérer son logement est un geste simple et efficace qui permet de prendre soin de sa santé et de son bien-être.
N'oubliez donc pas d'ouvrir vos fenêtres régulièrement !
Si vous avez de prédispositions allergiques, éviter d'aérer l'après-midi et préférez l'aération le matin et le soir.
En plus des bénéfices sur la santé, aérer son logement permet également de faire des économies d'énergie.
En effet, un air intérieur sain est plus facile à chauffer ou à climatiser.
Pour en savoir plus :
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